Esto quiere decir que puede haber mujeres que tengan nauseas matutinas, o por la tarde (lo digo por propia experiencia, a mi me daban a partir de las 7 de la tarde y algunas madrugadas..)
También hay mujeres que no experimentan este síntoma tan molesto o bien lo llevan consigo hasta el momento del parto (aunque suelen desaparecer pasados los 3 primeros meses).....en fin....o te toca o no te toca.
Pues bien si eres esa gran mayoría que sufre de ellas, te damos unos consejos para disminuir su efecto en la medida de lo posible:
- Lo principal, cuando empieces a sentirlas, toma galletitas saladas, biscotes, colines...etc, eso te las hará desaparecer o disminuir muchísimo!! Tenlas a mano siempre!!!
- Evita beber agua en ayunas o con el estómago vacío durante el día.
- Evita las bebidas con gas y los alimentos con mucha grasa
- Haz comidas ligeras y más frecuentes durante el día
- No te laves los dientes justo al levantarte, espera un rato (por experiencia propia la sensación de asco es espectacular!!!)
- Evita los olores fuertes
- Cuando empiecen las nauseas quédate semirrecostada, no te tumbes por completo hasta que se pasen.
- No uses ropa que te apriete el vientre, es peor cuando aparecen...
- Ten paciencia, desaparecerán tarde o temprano, lo mejor es asumirlo con dignidad!!
0 comentarios:
Publicar un comentario